MOVE LIBRARY
O colecție structurată de practici corporale blânde, sustenabile și accesibile oricărui adult. Fără promisiuni medicale exagerate, doar mișcare funcțională integrată armonios în ritmul vieții cotidiene.
Mersul pe Jos și Pașii Zilnici
Mersul pe jos reprezintă fundamentul mișcării umane naturale. Este o activitate ritmică, cu impact articular redus, care antrenează întregul...
Explorează modulul →
Mobilitatea Articulară Activă
Mobilitatea desemnează capacitatea unei articulații de a se deplasa activ și controlat prin întreaga sa amplitudine fiziologică de mișcare. ...
Explorează modulul →
Echilibrul și Coordonarea Posturală
Echilibrul este abilitatea sistemului nervos central de a menține centrul de greutate al corpului deasupra bazei de susținere, integrând inf...
Explorează modulul →Stretching Ușor și Relaxare Musculară
Stretchingul reprezintă alungirea lentă și conștientă a fibrelor musculare și a fasciilor înconjurătoare, având ca efect detensionarea țesut...
Explorează modulul →Postura Conștientă în Activitățile Cotidiene
Postura nu înseamnă o poziție rigidă, 'militărească', ci alinierea dinamică și eficientă a segmentelor corpului (cap, cutie toracică, bazin)...
Explorează modulul →
Mișcarea Integrată Natural (NEAT)
Termogeneza din activități non-sportive (NEAT) acoperă toată energia consumată prin mișcările de zi cu zi: grădinărit, urcat scări, curățeni...
Explorează modulul →
Pauzele Active și Micro-Deconectarea
Pauzele active sunt scurte întreruperi de 2-3 minute ale poziției așezate prelungite, având scopul de a 'reseta' tonusul vascular, de a rela...
Explorează modulul →
Activitatea în Aer Liber și Conexiunea cu Natura
Mișcarea efectuată în mediu natural combină stimulul mecanic cu beneficiile aerului curat, luminii naturale și stimulilor vizuali variați (t...
Explorează modulul →